在很多人的传统观念里，他们只在乎身体健康，从而忽略了心理健康。他们认为心理上的东西看不见摸不着，但实际上 90% 的重大身体问题都源于我们的情绪。

情绪会深刻影响我们的神经、内分泌、免疫系统，而这三个部分是大部分问题产生的根源。举一个例子，长期压抑郁闷的女性更容易长结节，其背后的原理是因为处在长期负面情绪下，会激活免疫细胞，释放促盐细胞因子，从而造成体内的慢性炎症反应。 炎症又是万病之源，久而久之就会发展成重大问题，甚至是癌。

苹果创始人乔布斯是出了名的情绪不稳定，而且易怒，脾气暴躁。他在不惑之年就得了一线绝症，其致死率高达99%。患癌后，乔布斯才明白了情绪稳定的重要性，但又为时太晚。古老的东方智慧早已总结，木伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。 古人早已发现了情绪和身体之间的高度影响，很多身体问题实际上都是心理造成的，所以不要以为情绪不好，压力太大只会单纯的造成心情不爽，实际上你体内的各个器官早已经开始了一场没有硝烟的战争，当结果爆发之时，就是身心俱疲之日。所以学会情绪管理非常重要，终身受益。甚至我们还可以通过情绪去反向调节我们的身体。这就是为什么有的人抽烟喝酒活了 100 岁，有的人没有任何不良习惯，但是生活压抑， 50 岁就挂了。自律虽然很重要，但自律不代表一定是痛苦的。有人 k 歌熬夜打游戏，到了凌晨 3 点，倒头睡了一个好觉，而有些人 10 点钟就上床了，努力睡觉，焦虑到3点还没有睡着。快乐的熬夜一定比焦虑的早睡更健康。