同学们大家好，我是本节课道德与法治课的助教，小言老师。本节课小言老师带领大家走进榜样人物张雨霏的世界，和你分享一个关于梦想、挑战与坚持的故事。

张雨霏出生于江苏省徐州市，父母都是游泳教练，3 岁时，她便跟随父母下水游泳，展现出了过人的天赋。5 岁那年，张雨霏被送到徐州市游泳队接受正规训练。这仿佛是命运的指引，让她早早踏上了游泳之路。然而，张雨霏的成长之路并非一帆风顺。在她4岁时，父亲因意外去世，从此和母亲相依为命。

在2012年短池游泳世界杯系列赛北京站的比赛中，张雨霏获得了女子400米自由泳银牌和100米蝶泳铜牌，第一次参加世界大赛就收获一银一铜，所有人都看到了她的巨大的潜力和天赋，她也由此进入了中国游泳队。

2013年，年仅15岁的张雨霏进入国家队，在国家队期间，她取得了许多优异的成绩，并打破了许多记录‌。她势如破竹，一路游到2015年喀山世界游泳锦标赛，17岁的张雨霏参加游泳锦标赛，预赛成绩打破青年世界纪录。

2016年里约奥运会，因为缺乏经验，她的动作紧张到僵硬，最终只拿到女子200米蝶泳第六名。让她看到了自己与国外奥运选手的差距。

为了备战2021年东京奥运会的比赛，2018年，张雨霏在教练的帮助下开始改技术，但改技术的风险极大。在这个过程中，张雨霏又发现了自己的一个先天缺陷--脊柱侧弯。它导致张雨霏训练时容易受伤腰疼，进步缓慢。脊柱侧弯是终身不可去除的，不仅训练时的疼痛如影随形，还会严重影响蝶泳时的对称平衡要求。这意味着张雨飞要付出更多的努力和汗水去改进。

迷茫的岁月，她经常想起在小时候就树立的信念。

2019年年底开始，张雨霏的训练重点从游泳池转向了力量房，为了锻炼上肢力量，她甚至负重40公斤进行引体向上。

力量的训练使张雨霏的能力得到了很大的提高，仅出发反应就快了0.15秒，转身时间更是快了0.3秒。

她是越挫越勇的乐天派，路途再难，她始终微笑面对，2021年张雨霏带着5年的磨炼，终于在东京奥运会“破茧成蝶”。她不仅夺得女子100米蝶泳银牌和女子200米蝶泳金牌（创造了新的奥运会纪录），还作为接力队成员助力中国队夺得女子4×200米自由泳接力金牌。

张雨霏是赛场上的“劳模” ，在刚刚过去的2023年她参加了59项游泳比赛，拿了23块金牌。平均每四天一次比赛如此高强度的赛程如果为自己，可以不去但是为祖国，她必须去

2024年巴黎奥运会赛场上，张雨菲无疑成为最耀眼的明星之一。不仅因为她参加6个项目收获了1银5铜，以累计获得10枚奥运奖牌，成为史上奥运奖牌数最多的运动员，书写中国游泳新纪录！更是因为她永不放弃，超越自我的精神和坚韧的意志！

2023年度《感动中国》张雨霏颁奖辞宁可肌肉在深夜里燃烧，不让情绪在失败中沉沦。哪吒，就是要脱胎换骨；蝶后，一定是蝶变之后。探索运动的极限，收割青春的金牌，冠军是胜者，更是逆境中崛起的人。

张雨霏的故事还在继续书写，她带着自己的梦想和目标继续征战洛杉矶奥运会。

张雨霏是胜者，更是逆境中崛起的人！她用实际行动告诉我们，只要有梦想，有坚持，有努力，每个人都能够成为自己人生的冠军。我们也要有超越自我的拼搏精神，争做青年担当！

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