颞下颌关节健康科普宣教

亲爱的观众朋友们大家好，欢迎收看 《颞下颌关节健康号》科普节目，我是今天的主播郑医师，接下来，我将为大家揭秘颞下颌关节紊乱病相关知识，让更多的朋友认识颞下颌关节紊乱病。请您锁定我们节目，不要错过任何信息。

颞下颌关节紊乱病是除龋病、牙周病、错颌畸形之后的第四大口腔疾病

关节痛是继头痛和腰背痛的第三大慢性疼痛疾病

常见于20-40岁

发病率高达28%-88%

尽管发病率高，但公众对其认识不足，导致许多患者未能及时获得诊治。

颞下颌关节俗称“挂钩”关节，位于耳朵前方，也是人体唯一的联动关节。

常见的临床表现有疼痛、弹响、下颌运动异常

由于结构复杂，功能特殊，活动频繁，病因尚未完全清楚

目前，专家认为颞下颌关节紊乱病是一类多因素疾病

常见因素有咬合原因 前牙咬得深

牙齿长得歪

牙齿咬不到

{尽:jin4}头牙伸长等不正常的咬合状态

俗话说：牙齿咬得不好，关节病跑不了

想东想西、担惊受怕、紧张兮兮等精神因素人群，易患上关节病

突然咬到硬东西、面部被撞等急性创伤

慢性创伤如夜磨牙、紧咬牙等会额外增加关节负担

长期吹奏乐器 拉小提琴

长时间唱歌

老师长时间上课以及杂技演员等职业，都会导致关节的持续劳损

喜食硬物、长期伏案工作、埋头玩手机、不断打哈欠

偏侧咀嚼等不良习惯都会加重关节负担

寒冷刺激会导致肌肉紧张性收缩，易加重关节症状

总之，生活中可能诱发关节病的因素很多

那我们应该怎么预防颞下颌关节紊乱病呢？接下来我将一一告知各位朋友

1.饮食管理：要避免咬硬物，如咀嚼坚果、甘蔗、牛筋

或大张口啃苹果等

2.保持乐观心态，通过各种方式放松心情，如运动、听音乐

观看有营养价值的脱口秀

幽默风趣的相声节目等

3.改善生活习惯 打哈欠时要用手托住下巴

避免总是哈哈大笑

避免长时间低头玩手机、伏案工作、托腮等

注意面部保暖

早睡早起，不要熬夜

4.定期体检：接受正规的口腔检查，及早及治

颞下颌，小关节，大健康。观众朋友们，我们应该保持乐观的心态，良好的生活习惯。愿您在接下来得日子里，关节不痛，关节不响，笑口常开。

非常感谢您收看今天的《颞下颌关节健康号》科普节目，明天我们同一时间不见不散。