干眼症护理事项

保护眼睛健康，远离干眼困扰

下面我们一起来学习干眼症的护理与日常注意事项吧

第一部分：认识干眼症

什么是干眼症呢？因泪液分泌不足或蒸发过快导致的眼表损伤及不适。典型症状有哪些？如干涩、异物感、烧灼感、畏光、视力波动、易疲劳。

哪些人又属于高发人群呢？如：长期用眼者、中老年人、佩戴隐形眼镜者等。

第二部分：常见诱因

环境因素：如干燥气候、空调房、空气污染等。

生活习惯：如长时间使用电子产品、熬夜、隐形眼镜佩戴不当等。

疾病相关：如自身免疫疾病、药物的副作用等。

第三部分：科学护理方法

1.医疗干预 人工泪液：遵医嘱选择黏稠度，无防腐剂型更安全。 处方治疗：抗炎滴眼液、促泪液分泌药物。 物理治疗：泪点栓塞术、 IPL强脉冲光治疗。

2. 家庭护理热敷与按摩：40℃热毛巾敷眼10分钟，每日2次，轻按睑板腺促进油脂分泌。 眼部清洁：使用专用睑缘清洁液或婴儿洗发水稀释液清洁睫毛根部。 饮食调节：补充Omega-3（如深海鱼油、亚麻籽油）、补充维生素A（如胡萝卜、菠菜）

第四部分：日常注意事项

1. 用眼习惯 遵循“20-20-20法则”：每20分钟看20英尺外20秒。调整屏幕高度（低于眼水平线10-15厘米），减少睑裂暴露。

2. 环境优化 使用加湿器保持湿度＞40%。避免直吹空调/风扇，佩戴防风护目镜。

3. 禁忌与误区 避免长期依赖含收缩血管成分的滴眼液，如萘甲唑啉。勿随意使用洗眼液以免破坏眼表微环境。

第五部分：何时需要就医？

当出现持续严重疼痛感、视力明显下降、眼红伴随分泌物增多、家庭护理2周以上无改善的，要及时就医。

干眼症需长期综合管理，预防胜于治疗！记住科学用眼+定期检查=守护清晰视界。