肝脏保健知识分享

它是人体最任劳任怨的器官，每天进行1500多种化学反应，却从不喊痛——这就是我们的肝脏！数据警示：我国超1/5成人存在脂肪肝，乙肝病毒携带者约7000万！

每年的3月18日是爱肝日，在这里我想和大家分享一些关于肝脏保健的知识。

首先，我们要了解肝脏的结构和功能。肝脏位于腹腔右上方，重约1.5公斤，是我们体内最大的腺体。

肝脏不仅是解毒工厂（分解酒精/药物毒素），更是人体的"营养调度中心"（合成蛋白质、储存肝糖原）、免疫卫士（清除细菌）和凝血管家（合成凝血因子）。

为了保护我们的肝脏，我们需要从日常生活中做起。

第一，保持健康的饮食习惯。我们应该多吃新鲜蔬菜和水果，

少吃油腻和高热量的食物。

第二，适量运动。规律的身体锻炼有助于维持健康的体重，减少脂肪在肝脏内的积累。

第三，戒酒限烟。过量饮酒和吸烟会严重损害肝脏健康。

第四，定期体检。通过定期检查肝功能，我们可以及时发现并治疗肝脏疾病。

最后，希望大家都能重视肝脏健康，养成良好的生活习惯。让我们一起努力，为自己的健康负责。谢谢大家。

肝脏的求救信号：眼白发黄

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